Невозможно не поправиться, вынашивая своего малыша. И это — единственная причина набора веса, которая не огорчает, а радует каждую женщину.
Красивая во время беременности женщина пытается сохранить свою красоту и после родов. Потому привычный подсчет граммов не считается зазорным. Женщина следит за собой и в беременном состоянии. Женщина желает знать и будет контролировать!
Нам нужны калории
По индивидуальным физиологическим законам, темп набора веса у каждой женщины свой. Снижение или повышение аппетита, присутствие или отсутствие токсикоза — главные факторы набора того количества веса, который уже можно полноправно назвать мамочкиным.
В
То есть, в перерасчете на калории, чтобы уверенно держаться самой и поддерживать своего малыша необходимым количеством витаминов и минералов, мамочка в первом триместре дополнительно (для ребенка) должна получать 150 -200 килокалорий в день.
Чего бы такого съесть…
На одиннадцатой неделе беременности все еще хочется
Если обличить свои желания в
Если замучил токсикоз, есть все равно нужно. Маленькими порциями, почаще, но нужно обязательно.
А любимым многими во время беременности шоколадом слишком увлекаться не стоит: калорий он даст, сколько захотите, но и прибавит в ваш организм кофеина в неограниченных количествах. А вы ведь в курсе, что кофеин — большая помеха для усвоения фолиевой кислоты и железа, отвечающих за своевременную доставку кислорода для ребенка?
Или прибавить, или убавить
В принципе, отсутствие аппетита и легкое похудание на одиннадцатой неделе беременности, большого вреда ребенку не принесет.
Однако, каждой мамочке надо помнить о важности набора веса. Вот такая необходимость… Надо, значит, надо. Иначе как вы собираетесь произвести на свет здоровенького, безо всяких отклонений в весе и росте ребенка?
Согласно исследованиям американских ученых, на норму веса и размера новорожденного влияет увеличение безжировой (но никак не жировой!) массы маминого тела. Так что в утешение будущим мамам можно смело утверждать: нынешнее увеличение БЕЗЖИРОВОЙ массы никак не отразится на вашей фигуре после родов.
Если будущая мамочка объективно относит себя к людям с избыточным весом, то за время первого триместра ей достаточно набрать всего 800 г дополнительно.
Стремительный набор веса в этот период — не повод для голодания и разгрузочных дней. Не устраивайте, пожалуйста, видимость еды. «Пустой» супчик не принесет ни вам удовольствия, ни ребенку пользы.
Захотите похудеть, обязательно похудеете. После родов. Это ваш малыш вам гарантирует.
Девять удивительных месяцев отделяют женщину от планирования малыша до встречи с любимым крохой. Еженедельно, ежечасно, ежесекундно закладываются, развиваются и совершенствуются органы и системы плода. Календарь беременности по неделям и месяцам расскажет о том, что будет происходить с вами и малышом на каждом этапе.