Как продлить сон?

Ася, добрый день! Отвечает Любовь Кузнецова, консультант-стажер Института Семейного Сна. В возрасте 2-3 месяца дневные сны по 30-40 мин еще допустимы. Для продления дневных снов (менее 40 мин) мы используем тот же способ, который использовали при укладывании малыша. То есть, если он у Вас уснул в коляске в движении (качание), соответственно, через 30-40 минут (1 цикл сна) после того, как он прикрыл глазки, Ваша задача также обеспечить ему условия засыпания - коляска в движении (качании). Сейчас вы пытаетесь продлить сон грудью, а это для вашего малыша - уже иные условия, чем были при засыпании (качание), и его сон вам продлить не удается. Попытка продлить сон длится не более 20 мин. Если малыш не заснул вновь, начинайте активное бодрствование и сократите время его бодрствования (ВБ) до следующего сна на 20 мин. В возрасте 2-3 мес. максимальное ВБ -1.15- 1.30ч Для хорошего засыпания малыша затемняйте комнату на 8 баллов из 10, для подавления внешних звуков за окном можно использовать белый шум, поддерживайте температуру в комнате 20-23 градуса и влажность 50-55%. Ваши ритуалы перед сном в течение 5 мин днем и 20 мин вечером (с учетом купания) помогут расслабить и успокоить вашего малыша и настроить его на засыпание. Если будут вопросы, пишите в лс. Спокойных и сладких снов!

А ночной сон сколько по времени?