куриные стрипсы

Добрый день девочки!очень нужна ваша помощь. Нужен рецепт куриных стрипсов,но так что бы их можно было заморозить и оставить в морозилке? А так же куриные голени?как их замариновать и обвалять в панировке,чтоб потом заморозить? Если есть вариаты поделитесь пожалуйста.