ГСД и диета
ПитаниеДевочки, доброе утро🌹
Подскажите, пожалуйста, на сроке 24-25 недель поставили диагноз: Гестационный сахарный диабет, на основании глюкозотолерантного теста (после сдачи натощак сразу показал 5,34), даже нагрузку не давали.
Расскажите, пожалуйста, какую диету соблюдали?
Как повышенная глюкоза отразилась на беременности? Малыше? Родах?
На приём к эндокринологу в ближайшие дни попасть не могу - всё занято. Пока что понимать что кушать, от чего отказаться. В интернете много информации, но везде разнится: то можно свёклу, то нельзя, и т.д.
Большое спасибо🙏💕
Лучший ответ
Анна
Привет.
Сахар у всех реагирует индивидуально. Вы поймёте когда начнёте вести дневник и мерить сахар.
Рекомендую телеграмм каналы gsd_gid и gsd_recept/6061
Правила которые мне помогают:
- в один приём пищи один вид углевода
- золотое правило тарелки. 50% овощи, 25% белки, 25% углеводы
- овощи есть в первую очередь
- не голодать, есть каждые 2-3 часа
- ночной голод не больше 8-10 часов, иначе высокий тощак.
- если съела что-то не то, то сразу после еды гулять быстрым шагом час. Хорошо понижает сахар. Да и в целом надо двигаться.
- кефир, творог, фрукты до 17:00
Сейчас скину отдельным сообщением памятки по гсд которые помогают мне с питанием.
Сахар на тощак не больше 5.1, через час после еды не больше 7.
Удачи❤️
24.04.2024
Ответить
Ксения
Анна , спасибо вам большое за такой подробный ответ❤
Будьте здоровы, лёгкой беременности 🙏
24.04.2024
Ответить
Екатерина
Купить глюкометр и после каждого приёма пищи через час мерить,натощак тоже ,записывать что кушали,так и узнаете,что можно лично вам,а что нет,вылеты ооочень индивидуальны)
24.04.2024
Ответить
Embri
Вот очень хорошая памятка и список продуктов https://www.gkb-24.ru/images/upload/ru/1382/PAMYATKA_BEREMENNYM_O_GSD_NOVAYA_2019_dlya_pechati_S_KARTINKAMI.pdf
24.04.2024
Ответить
Embri
Ксения, ещё, по моему опыту, из сладкого можно киви, груши, а также (мне посоветовала моя гинеколог в ЖК, и мне подошло) белевская пастила без сахара. Ещё у меня нормальный сахар после десерта из ВкусВилла на кокосовой основе (это, конечно, не фонтан, ибо химия, и я их редко покупаю, но слегка помогает сладкоежке в моём лице держаться :) ). Ещё мне можно хлеб без муки цельнозерновой, там же покупаю
24.04.2024
Ответить
Ксения
Embri, оооо, мне прям тяжело без сладкого, но ради малыша держусь))
Киви, яблоки и груши кушаю, орешки сырые (миндаль, фундук, кешью, грецкий орех) и молочку оставила (молочку без сахара)
Как глюкометр куплю, буду испытывать Белевскую пастилу (у неё хороший состав).
Спасибо за советы🤞
24.04.2024
Ответить
Анастасия
Поставили гсд после гтт, был вылет на 0.1 через час
Эндокринолог прописал диету - стол номер 9, объяснила что в один прием не есть много углеводов (например, Картошку и хлеб), порции есть такие чтобы наедалась, но всё равно разделить приёмы пищи на 4-6 раз
Диету соблюдала около 2 недель, плакала от голода, похудела за это время на 1.5 кг
Начала есть всё что хотела, но в разумных пределах и сахар был в норме, редкие вылеты
Но здесь всё индивидуально, нужно мерить сахар и смотреть на какие продукты как реагирует
Меня пугали, что если не соблюдать диету, то будет крупный плод, мой крупный плод родился 2650
24.04.2024
Ответить
Sandra
Тоже на гтт вылетел сахар на тощак 5,5. Придерживалась диеты , ограничила сахар , убрала сладкое ,но но бывает грешу когда за столом все жрут торт то и я могу кусочек но потом физ нагрузка идти гулять . Молочку убрала , кофе тли чай со сливками . Есть условно разрешенный шоколад на озон милк candy, есть повидло на озон вальбрес заказать можно , мороженое на сливках называется коровка из кореновки, но стаканчик не кушаем только морожку. Вот так смотреть составы что можно нельзя . В тг есть группа чат гсд советую вступить и смотреть чем там питаются.
Кстати на диете мой вес встал , на третьем скрининге фетопатии или крупного плода не выявили , наоборот ребенок худой типо из за диеты .
24.04.2024
Ответить
Ксения
Sandra, спасибо, успокоили)) Неопределённость пугает, в интернете ужас-страх написан, я уже сижу на перловке, тушеных кабачках, огурцах и адыгейском сыре)) Ну правда творог с греческим йогуртом кушала, и ацидофилин.
Но я до того, как узнала диагноз кушала булки (в разумных пределах, 1 в пару дней), кушала бананы, картошку очень хотелось)) А теперь прям голодная)
24.04.2024
Ответить
Sandra
Ксения, я тоже голодная была , но как сходила на узи посмотрели ребенка успокоилась немного , ну меня и гинеколог поддерживает в этом плане , хожу сдавать иногда натощак глюкозу , вот сегодня 4.8
24.04.2024
Ответить
Ксения
Sandra, а мне моя сказала только в начале июня приходить на приём, так долго ждать, я уже переживаю))
24.04.2024
Ответить
Ежа
Мне эндокринолог советовала стол 9, а вообще методом проб, что-то съела поменяла сахар и тд и тп
24.04.2024
Ответить
Ксения
Ежа, я его посмотрела, на разных сайтах разную информацию пишут🥺 надеялась есть какие-то универсальные продукты))
24.04.2024
Ответить
Евгения
Ежа, однозначно методом проб. Я так же, потому что продукты с 9 стола мне все же поднимают сахар
24.04.2024
Ответить
Ежа
Евгения , у меня ситуация еще хуже, у меня сахар подлетает с первых недель беременности.
Была ВБ за месяц сдавала сахар, там было 4, а как нашли ВБ чюсразу 7,5, я тогда в шоке была.
24.04.2024
Ответить
Евгения
Ежа, у меня сахарный диабет до Б был уже пару лет, ну точнее пару лет назад обнаружили. А Б не наступала 15 лет, я уже и не ждала. По этому понимаю что такое сахар
24.04.2024
Ответить
Ежа
Евгения , а как Вы действовали, когда понимали, что беременна? Что с сахаром делать? Насколько повышение вредно на ранних сроках?
24.04.2024
Ответить
Ксения
Kate, направили, но в ближайшее время у него всё занято, поэтому хочу пока что хотя бы диету соблюдать, чтобы ещё хуже не сделать)
24.04.2024
Ответить
Евгения
Много чего индивидуально, я вот могу спокойно выпить молочный коктейль, мороженку слопать, а вот свёкла, картофель, рис или 1 печеный пирог(при чем он реально маленький) поднимает сахар до небес. Конечно терапию назначают, но для определения продуктов разрешённых первое время ведут дневник питания и измеряют сахар.
24.04.2024
Ответить
Ксения
Евгения , я вас правильно поняла, что стандартных продуктов питания нет, всё индивидуально?
24.04.2024
Ответить
Евгения
Ксения, ну как нет, сахар, жирное, жареное, копчёное, острое нельзя, так же есть индивидуальные продукты подниммающие сахар.
24.04.2024
Ответить
Embri
Ксения, есть стандартный список, но могут быть индивидуальные реакции. Я выше скинула ссылку на хорошую памятку. Также нужно купить глюкометр и мерить сахар с утра натощак и через час после приёма пищи. Нужно вести дневник, что съели и какой сахар через час. Я исключила свёклу, картошку, морковку, гречку, они у меня дают выброс сахара :( Рис, хлеб с мукой, сахар, фастфуд, блины и прочие радости жизни - до свидания, увы.
24.04.2024
Ответить
Юлия
посмотрела в своем анализе, написано что норма до 6,4 натощак, может у вас все нормально? ![]()
![]()
24.04.2024
Ответить
Юлия
Анна , ого, понятно. Может в моем анализе норма указана для небеременных, хотя странно, сдавала на днях в ЖК.
24.04.2024
Ответить
Ксения
Анна , даааа, мне тоже сказали что повышен, и больше анализ брать не будут, а буду с этим диагнозом идти до конца((
Мне главное малышу не навредить, я потерплю со вкусняшками))
24.04.2024
Ответить