Вчера получила фото с фотосесси и растроилась , за месяц поправилась и опять вес 60 кг
До и ПОСЛЕВообще до этого худела , просто считала калории , 60 процентов пп еда остальное что угодно и скинула до 55-56 кг но всегда хотела и до сих пор хочу 50 кг
Подруга советует программу питания по которой сама хорошо похудела , хотя была пухляшка , рацион все это даст бесплатно но питание жесткое оно не голодное но максимально чистое .
Сладкое вообще нельзя , даже батончики протеиновые , так это для здоровья не полезно .
Молочку тоже строго , либо убрать либо совсем ограничить
Из десертов можно ягоды 200 гр в сутки и овощи зеленые
Основа белок , крупы можно с утра или в обед
Полезные жиры в меру
как считаете стоит ли это фигуры ?
Может быть кто то же старается так питаться и вам нравиться ?
делитесь мнением и опытом
Лучший ответ
Анастасия
Сдуйте губы - уже минус кило.
17.09.2023
Ответить
*Евгения*
Такие же параметры как у вас, 164 рост, начинала худеть с максимального веса 66кг, затем вес встал на 60.
С конца августа занялась собой, совсем исключила сахар. Ем: мясо, овощи, фрукты, йогурты без наполнителя, сыр, цельнозерновой хлеб. Рис, картофель, макаоны гречку по настроению, в основном не хочется их.
С 20 августа до сегодня похудела с 60.3кг до 57.4.
17.09.2023
Ответить
Никто не бородавочник
в чёрном платье на чёрном фоне не видно толстая вы или нет 🤷♀️
17.09.2023
Ответить
Кристина( рисую на одежде )
Зачем себя насиловать строгими диетами, если можно просто есть все что хочется, но в пределах своего КБЖУ 🤷♀️
18.09.2023
Ответить
Человек с Пуговкой
Толстой вы не выглядите.
Мне так всегда удивительно, когда люди говорят что хотят похудеть, но ничего для этого не делают. Значит, не хотят.
18.09.2023
Ответить
Irina
Знаю отношение к вам в этом сообществе. Но, по мне, объективно вы выглядите хорошо на данной фотографии. Ваше телосложение не предполагает худобу, но оно вам и не надо. Такая жёсткая диета вам явно не требуется.
18.09.2023
Ответить
ВасилисаПрекрасная
А меня всегда такие фотографы удивляли, тяп-ляп и фотосессия готова) Правда ничего не видно на чёрном фоне - но это мелочи
Про диеты ничего сказать не могу, не люблю их. Подсчёт калорий совершенно точно работает. И спорт туда же.
18.09.2023
Ответить
Наталья
Что вы от нас все хотите услышать? Фото плохое, вы на нем "тетя-мотя". Да худой лучше, нужна ли вам диета, да мы откуда знаем? Может вам и так хорошо, тогда какой в ней смысл. Да и какой смысл в диете, если потом срывы, опять наберёте. Вам полностью тогда рацион менять нужно. И да,кофе с молоком ой как вес добавляет. Долго не могла понять, откуда "прилипло" два килограмма. Убрала молоко из кофе и все "ушло".
17.09.2023
Ответить
Юлия
Наталья, это же с каким молоком надо кофе пить чтоб из за него 2 кг прилипло? 🤔
17.09.2023
Ответить
Наталья
Юлия, от коровьего 🤦молочный белок повышает инсулин, а он, стимулирует выработку гормона альдостерона,который задерживает натрий, а в следствии чего и воду. Для человека который склонен к отекам - набрать 2 кг.- легко. Плюс калорийность кофе с молоком и сахаром несколько другая, чем у черного. Черный 2 ккал., латте 200 ккал. Тут и 5 кг. легко набрать, если выпивать 2-3 чашки в день.
18.09.2023
Ответить
Юлия
Наталья, если молоко большой жирности, то конечно.... Лично я пью с молоком 2.5 жирности 2 раза в день, капуччино 200 мл и мне норм......отеки 3 меня к сожалению только под глазами😅
18.09.2023
Ответить
Ирина
Я бы тоже после таких фотографий расстроилась. Фотографа сменить.
Питание нужно строить так, чтобы вы могли придерживаться выбранного рациона всегда, а не жестко диетничать время от времени. И чтобы все базовые энергозатраты организма обязательно покрывались. Вы же, наверное, хотите всегда хорошо выглядеть, а не только к определенному событию или фотосессии.
17.09.2023
Ответить
Фёдорова Екатерина
Консультант по питанию, нутрициолог
Добрый день! Какой вопрос у вас?
17.09.2023
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.