Подскажите пожалуйста рабочую диету?
Сидела как то на д. Дюкана, было -30 кг. Но это было лет 10 назад. Сейчас меня от курицы и яиц воротит 😁. Калории считать что-ли? Блин, я сейчас такая слабовольная. Да я жру, да я 🐷🐖. Интервальное голодание тоже не получается... Ребенка прикармливаю - пробую сама что даю. Гв это ещё. .. Грусть, печаль, тоска, жратва... Как выработать отвращение к еде? 🥺
Оля Гогоша
Рассчитайте свою норму калорий и кушайте в этих пределах что хотите.
Скачайте счетчик калорий и забивайте туда все приемы пищи,это самый простой и надежный способ.
27.07.2021
Ответить
Luna
Посмотрите «система минус 60». Я на 13 кг худела после первых родов за 4 мес. Там не надо есть спец продукты и самое главное, до 12 можно есть все. И торт и сало и жареную картоху.
27.07.2021
Ответить
Yuki Chen
Отменяла постепенно все, что содержит сахар и муку, потом молочку. Ем только творог раз в неделю (сырники). Молоко в кофе безлактозное. Вес уходит. Никаких мучений не испытываю, никакого отвращения тоже, просто уже не хочется ничего вредного
27.07.2021
Ответить
Baby
Выкиньте из дома весь пищевой мусор и ешьте простую нормальную еду. Какую-нибудь гречку можно жрать хоть с утра до ночи
27.07.2021
Ответить
Катастрофа
Baby, вы про чипсы, сухарики, фаст-фуд, шоколадки? Этого и нет. Хлебушек есть☺🥺😁
27.07.2021
Ответить
Baby
БезУмная, нет. Булки, хлеб, печенье, сыр, йогурты, творожки, сосиски, колбаса, карбонад, ветчина, сметана, майонез. Должны остаться только крупы, бобовые, овощи, много твёрдых не калорийных фруктов, таких, как яблоки, арбузы, груши, и немного мягких - бананы, нектарина, персики, виноград. Если едите мясо - то только обычное сырое мясо, не колбаса, никакой не карбонад. Если едите молочку - то самые базовые формы: молоко, творог. И из того, что я перечислила, делаете обычную нормальную еду: тушёные или запечённые овощи с мясом, крупы в разных видах, густые супы. Эту нормальную еду можно жрать хоть непрерывно, зажевывая яблоками.
27.07.2021
Ответить
