Как подтянуть тело и кожу )

Я начала ходить уже как 2 месяца на тренировки EMS

…

перевод

EMS расшифровывается как «электромиостимуляция» и в переводе на повседневный язык означает: электрическая стимуляция мышц. Все более популярный метод силовых тренировок берет свое начало в физиотерапии. EMS используется там уже более 50 лет для лечения травм после травм, чтобы предотвратить разрушение мышц. Эта тенденция уже давно проникла в фитнес-сцену.

Во время EMS-тренировки мышцы не тренируются с отягощениями, а стимулируются к сокращению с помощью электрических импульсов. Это позволяет целенаправленно воздействовать на отдельные группы мышц. Этот экономящий время вариант силовой тренировки предназначен для более эффективного наращивания мышечной силы, чем при классических упражнениях - на тренажерах или с весом собственного тела.

----

Поменяла питание )убрала в чистом виде сахар ,перестала есть всякие печености,перестала есть конфеты ,шоколад

Ем сухофрукты ,или пастилу(иногда конечно же позволяю кусочек тортика )

Я вообще сладкоежка ,без сладкого не могу))

И вообще я вегетарианка уже как 2 года 😂😇😄

Конечно веса большого не было у меня

Но качество тела не нравилось ,была небольшая отечность и целлюлит ,какое-то рыхлое было

Сейчас вес 51+-52 ,прыгает туда сюда ,был 54-55

Сильно ушли сантиметры ,талия 68 см(было 74)

грудь 91-92(было 93-94)

бедра 89-90(было 91-92)

Обхват руки(бицепса) 24 см

ушла отечность,кожа очень хорошо подтянулась,целлюлита нету(он есть конечно ,но только если кожу сплюшиваешь?)

Хожу конечно еще в фитнес центр ,перестала болеть спина ,усталости практически нету))

Принимаю витамины еще ))

было вот так (ок года назад)

И сейчас

……….

п.с.если кого-то смущает нижнее белье и мои «голые» фотографии ,не обязательно мне это говорить 😄😁

можно просто пролистать))

…

п.с(2)

пост потом удалю;)