Поиск

Стройность без диет-марафоны

2 256 записей
7 241 участник
Популярные авторы
Популярные авторы
Категория Поиск
Блиц-марафон
Аватар
12 день Танцевальный марафон Блиц-марафон

Девочки, привет!

Извините, что так поздно отчет - ломает меня, так плохо себя чувствую - болею, на работе сегодня боролась со сном и ошибками, и холод. Как мне холодно. В Москве непрекращающийся снег, ветер, холод.

Завтра жду

Вес (утром натощак, после посещения туалета)


ОГ
ОТ
ОЖ (по пупку)
ОБ
ОН
ОР
Читать далее
Аватар
11 день ТА. Блиц-марафон 
Девочки, доброе утро!
Девочки, осталось три дня!
В среду, жду от вас вес и замеры!!! Взвешиваемся утром натощак после посещения туалета.
Читать далее
Аватар
10 день ТА. Блиц-марафон
Девочки, всем привет!Сегодня пишу поздно: с утра бегали по поликлинике, максимальное количество врачей прошли, только пришли!
максимальное количество врачей прошли, только пришли!
сегодня отчитываемся за 15. 01.2016 г.
1. Настроение
2. Как позанимались? Ваши ощущения.
3. Какой был уход?
4. Чем питались? (Меню дня)
5. Сколько воды выпито
6. Оцените вчерашний день по баллам
Читать далее
Аватар
7 день ТА Блиц-марафон

Девочки, привет!

Прошу сообщить вас вес!

Прошла неделя, сравним наши достижения!

Всем отличного настроения!
Читать далее
Аватар
Готовимся к отчету по весу Блиц-марафон

Девочки, привет!

В среду прошу вас взвеситься натощак утром после посещения туалета и сообщить в посте, который я размещу в среду.

Работа засосала меня с головой!!!! Времени оч. мало на интернет, прошу извинить! =)))

Аватар
3 день ТА Блиц-марафон

Девочки, привет!

Как позанимались вчера? Как вообще занимается в эти ленивые дни? =))

Сегодня отчитываемся за 07.01.2016 г.:
1. Настроение
2. Как позанимались? Ваши ощущения.
3. Какой был уход?
4. Чем питались? (Меню дня)
5. Сколько воды выпито
6. Оцените вчерашний день по баллам
Читать далее
Аватар
День первый "Танцевальная аэробика" (ТА) Блиц-марафон
Девочки, всем привет! Начинаем наш марафон!




1. Представьтесь (немного о себе)


2. Сделайте замеры:


Рост
Вес сегодня
ОГ
ОТ
ОЖ (по пупку)
ОБ
ОН
ОР
3. Ваша цель на эту неделю.

Про питание: Правильное питание - белки, сложные угли, овощи-фрукты.
Режим питания 5-6 раз в день.
Вода (в том числе напитки, чай, кофе) - 1,5-2 литра/день
Уход: . Под уходом понимаем всевозможные средства борьбы с целлюлитом и дряблостью кожи тела. Без ухода тело, которое сбросило пяток-другой килограмм, не будет выглядеть хорошо, кожу надо держать в тонусе. Это могут быть обертывания, контрастный душ, баня, АЦ крема, скрабы и многое другое, что подходит именно вам!
4. Баллы
По баллам (от 0 до 10)
Читать далее
Аватар
Задумка марафона Помрой + упражнения Блиц-марафон

Девочки, возникла идея создать марафон "Помрой + упражнения". Сообщите, будет ли вам интересен такой формат марафона?

Буду разрабатывать варианты меню на неделю и упражнения, соответствующие фазе. Думайте, будет потребность, запущу марафон.

КНИГА Х. Помрой "Диета для ускорения метаболизма"

 P/S Прошу не коммуниздить мои идеи в другие сообщества! =)))

Читать далее
Аватар
Набор на новый танцевальный марафон Бипаша + Зумба!!! Блиц-марафон

Девочки, по вашим просьбам я все же согласна запустить еще раз ТА, предлагаю неделю Бипаши + неделя Зумбы, т.е. 2 недели!

Старт в среду 9 сентября. Кто со мной, отмечается в этом посте!

Читать далее
Аватар
5 ДЕНЬ ZUMBA Блиц-марафон 

Всем доброе утро!


Сегодня отчет за 26.08.2015 г.
Завтра - вес, с утра натощак и объемы.

Условия простые:


1 Система питания - любая здоровая пища
2 Ежедневные zumba-тренировки! (два видео 4+16=20 минут
Читать далее
Аватар
4 день ZUMBA Блиц-марафон

Всем доброе утро!

Сегодня отчет за 26/ 08.2015 г.
Условия простые:


1 Система питания - любая здоровая пища
2 Ежедневные zumba-тренировки! (два видео 4+16=20 минут
Читать далее