Фитнес и диеты

Всем привет! Девочки, у меня проблема. Ну как проблема... Раньше я думала что это скорее счастье - быть худой, но сейчас начинаю комплексовать. После родов здорово похудела. У меня спортивный тип фигуры, очень развиты от природы мыщцы и оттого при росте 172 и параметрах 87-68-90 я вешу аж 60 кг! То есть на свой вес я не выгляжу ну совсем! Бедра узкие, плечи широкие... Попа после родов немного обвисла - я позанималась дома и теперь она вполне крепкая, но маленькая. Вот как бы мне поправиться хоть немножко, а?
Ем сколько хочу, у меня из-за гв постоянный жор. Пеку несладкие манники и за день целиком съедаю... Мой стандартный завтрак: каша на молоке с маслом и яблоком, творог с бананом, йогурт и бутерброды с сыром, например. Весь день что-то ем, ем,ем...Но при таком обжорстве становлюсь всё тоньше и тоньше. Муж уже давно говорит мол давай поправляйся - а я не могу! Ну никак не получается! Что делать-то?

ЗЫ: ГВ

В свои 23 года я вешу 49-50 кг при росте 168см. Я вседа была худенькой, но не тощей. На 1 курсе так хорошо поправилась, и попка появилась и лицо пухленькое стало...но..не надолго... потом был стресс и все ушло как и небывало.. Набрала я его просто помню- приходили с учебы в общагу, наворачивала 1 сковородку еды на двоих с подругой, а потом тупо лежать)) т.к. забот тогда не было.

А сейчас так не полежишь, ребенок требует много внимания.

А в последнее время, куда ни пойду, все называю школьницей, а когда узнают что у меня еще и ребенок, так вообще в шоке просто. Говорят что худенькая, и не поправилась после родов-те кто знает меня.

Надоели все! Да и сама хочу немного вес набрать.

Девочки помогите плиииииииииииииз!!!!! Что делать? Что есть???

всегда весила 45-46 кг при росте 160 см,в октябре 2014 г родила второго сына,шла рожать 59кг,через месяц после родов весила уже 46. Сейчас вешу 45,ем хорошо белки и углеводы,пошла заниматься в тренажерку,взяла личного тренера,он посмотрел на меня,сказал что даже жира на мне нет,наказал мне есть не за 2ч до тренировки,а за час,иногда и во время тренировки пью протеин,после тоже выпиваю прот и ем когда домой прихожу,так же сказал мне кушать за 2 ч до сна и на ночь выпивать протеин.налегаю на грудку,рис,гречку,с утра вареные яйца с овсянкой на молоке,ем жирный творог и не жирный тоже ем,овощи,фрукты,не отказываю себе в хлебе,надеясь что от него поправлюсь. Могу на ночь полбатона с нутелой съесть. На ночь гейнер или протеин выпиваю. В течении дня тоже иногда пью гейнер. В общем в день калорий я потребляю больше чем достаточно,а вес как был 45 так и есть. Видимо из-за недостаточного веса я себя чувствую постоянно разбитой,болит голова,нет сил,ни желания ничего делать. В зале любое упражнение сделать очень тяжело или нереально,особенно руки оооочень слабые и худые. Младшего кормлю грудью,от этого дополнительно расходуется энергия и калории. Как мне набрать???

Не знаю в категорию это писать, напишу во внешность.

Все вокруг ( многие) сидят на диетах для похудания. А я вот ломаю голову как поправиться. До беременности вес в 46 кг при росте 152 см меня устраивал. Во время беременности много не набрала, родила и в течении месяца вернулась в свой вес. Правда в росте почему то уменьшилась на 2 см и стала 150. Золушка блин ( размер ноги 33). После лета стала весить 44 кг, а сейчас уже дай бог 42 вешу((((

Девочки, что же мне такое кушать чтоб поправляться. Ем 2 раза в день ( больше не влезает, чаще не хочется есть), порции приличные. Часто кажется что переедаю((( А вот как весиить хотя бы 46 кг не знаю. По нормам я вообще не добираю 18 кг!!!!

Но чувствую себя нормально, не ослабленной.

Всем привет , до беременности весила 50 кг при росте 167 , во время беременности набрала 12 кг , как родила спустя месяц похудела до 47 кг и с этого веса не могу выйти никак , стоит на месте уже не знаю что и делать . Подскажите что делать ? Хочется чувствовать себя комфортно и набрать хотя бы до 55 кг

Решил мне сделать муж на годовасие наше подарок, сам выбрал, клубную карту одного дорогого клуба. Сегодня я первый раз в жизни побывала там. Сначала прошла спортивного врача, чтобы определить нагрузки и... о ужас: по итогам проведенных тестов, если я собой не займусь, скоро умру от истощения! Врач была в шоке, сказала, что таких показателей за три года работы она не встречала, что у меня нет мышц, кости на грани разрушения и все плохо, к нагрузкам надо подходить ооочень осторожно... высыпаться и больше кушать, бросить ГВ! Иначе...

А сегодня я ходила на занятия по растяжке, которой у меня нет в принципе, я была самым настоящим позорищем там!!! В зале меня вообще побоялись допускать к тренажерам, с такими мышцами... я плачу.

Юрка весь день просидел с папой, судя по всему, это его не сильно расстроило, а наоборот даже порадовало... с бабушкой он так не сидит.

Вот такой денек.