Ну и третий вывод- хочу кроватку с продольным маятником, они такие клевые!
Мда... Сумма расходов на детские вещи явно будет сильно больше той, которую изначально планировали.
До беременности я довольно серьезно занималась танцами. Как узнала про малыша, пришлось от них отказаться. Первые 4 месяца беременности я вообще практически никакой специальной "физкультуры" не применяла - ну там спинку размять время от времени, прогулки - это не в счет. Форму потеряла изрядно, конечно... Вот же подлый организм! Годами его натаскиваешь, чтоб все гнулось и тянулось, а уходит это за считанные недели! :((( Хуже всего с растяжкой. Она мне всегда тяжело давалась. А тут за 4 месяца - как колода...
Вобщем решила я, что хватит дурака валять и взялась за фитнес для беременных. И вот за пару недель составился вполне подходящий для меня комплекс упражнений, который не напрягает сильно и радует организм.
В общей сложности - 60-70 минут занимает. Начинаю с привычной разминки с танцев - на разогрев связок и суставов. По сути - круговые движения всеми возможными суставами от шеи до ступней (если кому надо - напишу подробнее). Потом - плечевой пояс и спина - привычные всем со школьной физ-ры разнообразные махи руками и наклоны. Из наклонов есть у меня любимое упражнение на растяжку спинки - ноги на ширине плеч, наклон под прямым углом (в параллель полу), руки вытянуты вперед - и так стоим. Потом начинаем выгибать позвоночник то вверх ("кошкой"), то вниз. Грудной и поясничный отделы позвоночника компьютерных червей вроде меня ужасно этому радуются :) Затем делаю несколько упражнений из классической хореографии - батманы и плие. Потом 10-20 самых обычных приседаний. И под конец этой части - упражнение на мышцы икр и ягодицы: ноги по 6 позиции, медленно поднимаемся но носочки и медленно спускаемся (как будто продавливая пятками снег) - 10 раз, далее пятки вместе, носки в стороны - 10 подъемов, затем пятая позиция - 10 подъемов, пятая позиция (поменяли переднюю ногу) - 10 подъемов. И еще разок или 2 сначала. Если сделано правильно, мышцы ног должны очень чувствоваться.
Разогревшись, перехожу к самому интересному - беременному пилатесу. Мне понравились вот эти ролики:
А маленький похож на папу:)))) так странно- он еще в животике, а форма носа и губ у него точно как у мужа! Доктор сказал: "ну прямо папин сын, представьте, сюда еще бороду, копия будет!"))) ( муж рядом сидел, у него небольшая бородка). Шевелиться малыш особо не хотел, даже после конфетки. Так, мордочки построил нам немножко... Теперь у нас есть наше первое видео!)
Вцелом про процедуру могу сказать, что сходили не зря. Теперь я точно знаю, что все у нас хорошо и не буду себе придумывать ерунду. Посмотреть на малыша в 3д очень интересно и трогательно. Муж тоже под впечатлением- он то его вообще в первый раз видел. Но есть и минусы. Смотрят долго, Приборы, видимо, мощные. У меня прямо во время процедуры появился тонус (нехарактерно для меня совсем), и до сих пор дискомфорт ощущаю, хотя выпила но- шпу. Завтра, пожалуй, полежу побольше...
Девочки, что расскажете хорошего/плохого про РД №8 на Самаркандском бульваре? Было бы здорово, если бы и врача там порекомендовали!
Присматриваю курсы для беременных. Что скажете про школу "Новые люди", в частности, при РД №8?
Записалась на 3д узи на вторник, пойдем с мужем любоваться:) надеюсь, пол скажут, наконц.