"1. не бегите от страха
... то, что вы пережили, перестает вас пугать.Ни от воображаемых, ни от реальных страхов нельзя бежать, нельзя прятаться, скрываться. Страх, которому мы посмотрели прямо в глаза, уже не страшен.
2. не тратьте силы на жалость к себе
Жалость к себе, обиды на жизнь истощают и опусташают нас, и абсолютно ничего не дают взамен. Они заставляют нас двигаться по замкнутому кругу, годами возвращаясь к одним и тем же горьким мыслям и не позволяет вырваться к свету, свободе, надежде и оптимизму.
3. не живите в прошлом
Помните: никогда не поздно начать все сначала. Но для того, чтобы начать новую жизнь, надо отпустить от себя прошлое, не важно, хорошим оно было или плохим. Нельзя жить с грузом прошлых потерь и неудач. Живите сегодняшним днем.
Из этих правил вытекают и следствия.
Не зацикливайтесь на мыслях о плохом. Мечтайте о хорошем. Стройте планы, научитесь видеть хорошее в окружающей вас жизни и не акцентировать внимания на плохом.
Научитесь прощать. Человек, который носит в себе целую гору обид, не может быть здоровым. Прощение-это прощание с горечью обиды, с болью, с печальными воспоминаниями, со всем нехорошим и нежелательным, что было в нашей жизни. Помните, что лучшая месть-это пренебрежение. Пренебрегайте обидами и обидчиками, не носите их в себе, не думайте о них.
Учитесь все, что вы делаете, делать с удовольствием.
Научитесь видеть вокруг себя людей, которым еще хуже, чем вам сейчас. Научитесь сочувствовать им и внушать им веру и оптимизм. Но не унижайте их жалостью. Когда вы помогаете другим, не ущемляя при этом себя, вы тем самым помогаете и себе самому.
Что мы думаем о себе, тем мы и становимся."
Кацудзо Нише.
