привет))
вчера не занималась,воды 1,5л
привет))
вчера не занималась,воды 1,5л
привет))
я только домой зашла,хотела навестить сестру в роддоме,а она рожать вздумала)))так что сегодня в 11.30 я стала тетей))
воды вчера выпила мало,около литра,сегодня опять буду заставлять себя
занималась на степпере минут 20)
привет))
вчера выпила 1,75л))что только не делала))гранатовый сок разводила с водой чтоб легче пить было))
занималась 20 мин в обед и 30 мин вечером,заметила что после степпера хочется есть даже если за час поел)
и наканец-то у меня начинается череда др и гулянок))ура))в пятницу идем в кафе и боулинг
привет)))
сегодня вес не пишем,пишем кол-во выпитой жидкости и спорт))
вчера муж захватил мой степпер и я не позанималась)))))
вот с водой беда,ну не лезет и всё(всего чуть больше литра получилось а надо 2((сегодня буду через силу впихивать,за раз могу осилить только 150мл,вообщем я не молодец,уже морщинки на лице от сухости,про руки вообще молчу
Надо мне поудалять предыдущие расчеты иначе скоро таблица не влезет)))
привет девчонки))
я сегодня калека)))спину протянуло,не могу не наклониться не повернуться)всё потому что погодка у нас не такая классная как у вас,снежка нет,слякоть,сильный ветер,дождь, противно,сегодня до +13,а хочется зиму уже))
теперь о главном:
ОГ87 ОТ75 ОЖ93 ОБ105 ОН61 ОР30
Теперь у меня к вам предложение!следующее взвешивание провести через неделю,всю неделю на весы не становится!возможно так получится не нарушать питание,иначе совесть всю неделю мучить будет до взвешивания))отчитываемся о занятиях и о воде!попробуем правильно пить(вот только не знаю,в разных источниках по разному пишут-8 стаканов не считая супов и чаёв или 8 стаканов включая всё)Но мы попробуем и посмотрим что получится
привет!)
у меня 65
рассказываю про причины плато:
1.неправильное похудение,ушла вся клеточная жидкость,организм перешел в состояние экономии
2.вторая фаза цикла,накопление жидкости в организме,просто питаемся и дальше правильно,вес через какое то время будет снижаться
3.пишут еще про психологическую составляющую,типа похудение начинается с головы))вроде как на подсознательном уровне вы худеть не желаете
привет
захожу сегодня написать отчет,а вы уже всё за меня решили,вставать на весы не вставать
привет!с праздником!
у меня опять 64,9))сегодня почитаю как сойти с плато)))две недели вес стоит
привет)
у меня по прежнему 64,9))
привет)
у меня 64,9
вчера занималась пол часа))
привет)
у меня вес стоит 64,8
привет девченки!!!
я не пропала))у меня интернет вырубили,что то чинили там с пятницы((я извелась за выходные
как у вас дела?как вес?у меня с пятницы 64,8 и не двигается
предлагаю фото и замеры сделать завтра))
привет)
у меня по прежнему 64,8
!!!отчитываются только те,кто участвует в споре
привет)
у меня 64.8)
вчера пол часа позанималась,из-за недосыпа как то сил поубавилось,но ничего прорвемся)
Что-то у меня в последнее время прям бзик))уж очень мне хочется наконец-то избавиться от проблем с кожей(бывают прыщи, сухость в последнее время просто не дает мне нормально жить)
Что я решила пробовать:
1. раздельное питание(чтоб исключить гнилостные процессы в кишечнике и чтоб потом всё это не вылезало прыщами)
2.буду пить желчегонное
3. буду соблюдать необходимые суточные нормы потребления омега-3,6,9(чтоб сухость убрать)
Сюда скину таблички себе для памяти и может кого еще заинтересует))