Фитнес и диеты

Начала считать калории, при этом придерживаюсь низкоуглеводной диеты (стараюсь).

Чем заправлять не слишком вкусные зимой огурцы+помидоры+зелёный салат? Майонез явно выбивает из положенных возможных калорий😝

девочки-спортменки, расскажите и объясните. в общем дело такое. последние года три у меня вес был стабильно 50-51 (рост 163). до второй беременности был 47-49. но как бы я видела в зеркале что как бы малек жира есть на животе, уши на ногах. но так как я не спортивная и ленивая- ну типа пофиг было. но с годами целлюль усилился. у меня бывали пери

Всем привет! Решила, что пора за здоровьем следить. Спортзал, питаться правильно, от некоторых привычек отказаться. Пока поучается все - кроме питания. В универе нормально поесть негде, одни только пирожки да пиццы. Рядом тоже одни фаст фуды. Ланч бокс пару раз с собой брала, но даже поесть толком негде. Вот и получается или голодной ходить, или

Девы привет 🙋‍♀️

подскажите ,кто сидит на пп или диетах ,и фитнес (спорт)

я начала свой путь к похудению ,после родов

сначала вес шёл вниз ,уходила видимо вода

а теперь вес остановился ,уже как неделю ,это нормально?)и что делать ?😀очень тяжело при таких условиях ,не срываться )мотивация пропадает из-з

Здравствуйте!Посоветуйте,что почитать о правильном питании.Можно начиная с азов,раньше вообще не интересовалась этой тематикой

Всем добрый день!☺️

В рамках дипломной работы я провожу исследование влияния маркировки продуктов питания на потребителей нашей страны. Предлагаю всем присоединиться и поучаствовать в опросе! Вот ссылка: htt...

Девочки, хочу создать группу в ватсап. Имею немного знаний на тему похудения, поделюсь с радостью. Будем делиться рецептами, чтобы похудение не было пресным, считал ккал, поговорим и попытаемся выяснить почему ж рот не закрывается и мы едим и едим))) какие-то м...

Подскажите хороший протеин для девушек, я занимаюсь, питаюсь правильно, но склонна к полноте, хочу время от времени заменять ужин белковым коктейлем.

Здравствуйте. Встала сегодня на весы и очень расстроилась. Я худой никогда не была, но сейчас прям жесть для меня.

Отказалась от сладостей полностью, думала от них заплываю. И что вы думаете? Вчера ела творог на полдни, и вот обратила внимание, что после него меня конкретно залило! У кого-то было такое? Это что, непериносимость молочки?

Нашла меню повесила на холодильник. Соблюдаю. Не голодно и вкусно. Взвесилась вчера. Вес был 65.3 стал 63.9. Те почти полтора кг. Знаю что надо раз в неделю взвешиваться но не удржалась. А еще я хожу минут 40 4-5 км. Возвращаюсь плавно в спорт так сказат...