Фитнес и диеты

После рождения третьего малыша прошло почти два года. Встала на учёт с весом 73.2 кг, при росте 178см. За год до беременности набрала 5 кг, как раз пандемия, сидение дома ну и как правило привес вес. После родов вес держался всё время 78кг +/- и никаких подвижек вниз не наблюдалось даже после прекращения гв. За последний месяц неожиданно +2 кг и

Считаю калории две (?) недели. Вес уходит. Ещё придерживаюсь низкоуглеводной диеты. Не ем сахар и всё сладкое, всё мучное, крупы, картошку, фрукты.

И получается у меня как-то через день: день перебираю калории, а в другой не добираю. То есть день сильный голод почему-то (ем же примерно все одинаковое), другой день - нет голода...&nbs

Если это растительное масло, то как рассчитываете? Ложками? Или если ввести в Яндекс (или где либо ещё) жареное мясо, то калории уже выйдут с учётом масла?

Девочки, подскажите кто нибудь пробовал амарантовую кашу? Читала про нее в инте,что очень полезна

Говорит, что секрет в активности до и после еды, и времени, кто-то слышал о такой методике?

Всем привет. Я в декабре родила девочку. За беременность сбросила пару кг. Сейчас конец марта, ребёнок перешёл на ив как полтора месяца уже(не наедалась, кричала, просила кушать, ела и толку не было. Начала на ночь давать смесь, потом и днём стала требовать, ну и перешли в конце концов). Я начала набирать вес. Не могу уже смотреть на себя. Не мо

Девочки, я сейчас на дефиците ккал, я ем по чуть чуть, но 4-5 раз в день от сюда я вообще не бываю голодной и чаще всего я пропускаю приемы пищи, просто потому что я не хочу есть. Ни как не могу себя заставить пить норму воды (я если выпью литр за сутки это уже хорошо)

Хочу попробовать ИГ+у меня 3 раза в неделю тренировки. Какие есть нюанс

Девушки, кто как худеет и начинает правильно питаться? Как замотивировать себя? Купила себе гайд и совершенно не могу начать. Он очень крутой - и тренировки, и питание, и психолог что-то там в группе поддержки рассказывал 😐 просто не могу себя взять в руки и всё